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香蕉的功效与作用,每天吃香蕉具有哪些好处

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  香蕉是很多朋友在平时喜欢吃的一类水果,因为香蕉不仅味道好,而且含有非常多的营养物质,同时香蕉的功效与作用还季节农场微商非常多,经常吃香蕉对于身体是具有很多的好处的,不知道大家知道几个呢?

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  香蕉的功效与作用之一是对高血压具有防治作季节农场水果清单用,因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

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  香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以香蕉的功效与作用中还包括防癌。

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  香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。所以预防和缓解便秘也是香蕉的功效与作用中的一个,但是中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

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  减肥也是属于香蕉的功效与作用之一,香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

  哇!原来香蕉的功效与作用那么多啊,其实除了上文介绍的四个之外,香蕉还具有控制血压、缓解郁闷等效果哦,所以大家在平时应该多吃一些香蕉,这样对于身体是十分有益的呢!

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